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血糖高的人吃什麼好

更細時間: 2012-08-18 17:41 來源: 機器魚健康網 瀏覽: 字號:

導讀: 血糖高的人吃什麼好呢?血糖高的人,長期以來,如果血糖得不到控制,會引發一些疾病的出現,最重要的就是糖尿病的出現。所以當您檢查到自己血糖高,就必須要採取措施。那麼,血糖高的人吃什麼好,我們聽聽專家是怎麼說的吧。 血糖高的人吃什麼好不宜選用:每100克水果中含糖量...

血糖高的人吃什麼好呢?血糖高的人,長期以來,如果血糖得不到控制,會引發一些疾病的出現,最重要的就是糖尿病的出現。所以當您檢查到自己血糖高,就必須要採取措施。那麼,血糖高的人吃什麼好,我們聽聽專家是怎麼說的吧。

血糖高的人吃什麼好

不宜選用:每100克水果中含糖量高於20克的水果,包括紅棗、紅果,特別是乾棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏乾、桂圓等乾果,以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。

推薦選用:每100克水果中含糖量少於10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。

慎重選用:每100克水果中含糖量為11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。

關於血糖高的人吃什麼好,以上就是專家給您的建議,希望能夠幫助到您。吃的東西選擇的餘地比較大,只要符合一點,食物不含糖就可以了,具體怎麼搭配​​可以根據自己的喜好來進行。如果您還有什麼疑問,請諮詢我們的專家。

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